防晒安全

防晒 | 照顾孩子 — Sun safety | Caring for kids

无论孩子是在户外玩耍还是和你一起外出办事，保护他们免受过度日晒都至关重要。炎炎夏日对儿童来说可能非常危险。即使在阴天，孩子也容易被晒伤。严重的晒伤以及在阳光下长时间暴露而未采取任何防晒措施，都与日后患皮肤癌的风险增加有关。

夏季，儿童容易流失体液，导致脱水。此外，儿童的皮肤也容易因接触高温表面而被烫伤，例如人行道、滚烫的沙子、金属滑梯或车门。

如何保护孩子免受阳光照射？

在季节初期，避免长时间日晒。逐渐增加与孩子在户外活动的时间，持续几天。如果可能，在一天中最热的时段（上午 10 点至下午 2 点），尽量待在室内或阴凉处。

为防止晒伤

• 务必保护婴儿免受阳光照射：
  • 限制日晒，尤其是在阳光最强烈的时段。
  • 给宝宝穿上宽松的衣服，并确保他们戴上帽子。
  • 使用婴儿车遮阳篷遮住宝宝。
  • 在裸露部位正确涂抹少量 SPF 30 的防晒霜。请注意， 不建议 6 个月以下的婴儿使用防晒霜，因为他们可能会将防晒霜揉进眼睛和嘴巴里。

• 确保孩子最喜欢的玩耍区域有阴凉处，或者带上遮阳伞。

• 您的孩子应该戴宽边遮阳帽，帽檐要宽大，后部要有遮挡物，以保护后颈；还要佩戴100%防紫外线（“广谱”）的太阳镜，并穿着宽松的棉质衣物，以保护皮肤免受阳光照射。只有经过防紫外线处理的衣物才能完全保护皮肤免受阳光伤害。如果穿着普通衣物，则应在全身涂抹防晒霜。

• 至少在出门前 30 分钟，在孩子所有会暴露在阳光下的皮肤上涂抹 SPF 值至少为 30 的防晒霜。同时使用 SPF 值为 15 的润唇膏。

• 记得在耳朵、鼻子、后颈、腿部和脚背上涂抹防晒霜。

• 每隔 2 至 3 小时重新涂抹防晒霜，游泳或剧烈运动后也应重新涂抹。

为预防中暑或脱水

• 鼓励孩子多喝水，尤其是白开水。孩子们玩耍时不一定感到口渴。
• 注意观察孩子是否出现中暑症状，需要立即带孩子进入室内。这些症状包括口渴、疲倦、腿部或腹部抽筋以及皮肤湿冷（可能是中暑的征兆）。请将孩子带到室内或阴凉处，并经常少量多次地喂水。脱掉孩子多余的衣物并用扇子扇风可以帮助他们缓慢降温。

最重要的是，要以身作则，同时也要记得做好防晒措施。

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