考虑怀孕吗？服用叶酸

Thinking about getting pregnant? Take folic acid

什么是叶酸？

叶酸（也称为叶酸或叶酸）是一种 B 族维生素。富含叶酸的食物包括一些谷物、绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、肉类（肝脏）和豆类（扁豆和芸豆）。尽管在这些食物中发现了叶酸，但仅从饮食中很难获得足够的叶酸。

叶酸对宝宝脊柱、大脑和头骨的正常发育至关重要，尤其是在怀孕的前 4 周。它有助于宝宝的神经管在怀孕期间正常发育，并防止神经管缺陷 （NTD）。它还可以降低其他问题的风险，例如唇裂和腭裂或心脏和泌尿道缺陷。

什么是神经管？

婴儿的中枢神经系统在怀孕早期就开始发育。当这种情况发生时，就会形成一个神经板，最终折叠起来成为神经管。神经管的一端形成大脑，其余部分形成脊髓。到怀孕第 6 周，神经管中的开口通常会关闭。

什么是神经管缺陷？

当脊髓中的一个开口在怀孕早期没有正确闭合时，就会发生神经管缺陷。这会导致脊柱裂或无脑畸形。脊柱裂是指脊柱发育不正常。当头骨和大脑无法正常形成时，就会发生无脑畸形。

在加拿大出生的每 10,000 名婴儿中，就有 3-4 名发生被忽视的热带病。

神经管缺陷什么时候发生？

被忽视的热带病发生在受孕后 25 至 29 天，许多女性甚至在意识到自己怀孕之前。这就是为什么在怀孕前至少 3 个月开始服用叶酸补充剂很重要的原因。

我应该服用多少叶酸？

大多数健康女性每天应补充 0.4 毫克（400 微克）叶酸。您通常可以在日常复合维生素中找到它。

如果您有以下情况，您可能需要更高的每日补充剂：

• NTD 家族史（兄弟姐妹、父母、表兄弟姐妹），
• 糖尿病、癫痫、晚期肝病或炎症性肠病，
• 做过胃绕道手术，
• 过度饮酒史，或
• 以前有一个患有 NTD 的活产或死产婴儿。

如果您不确定需要哪种剂量，请咨询您的医疗保健提供者。

如果您已经怀孕，最好在整个怀孕期间继续服用含有叶酸的复合维生素。

你能测试宝宝的神经管缺陷吗？

有两种测试可用于检测妊娠中期的 NTD：

• 一种血液测试，用于测量母亲血液中称为“甲胎蛋白”或 AFP 的蛋白质水平。该测试通常在怀孕 16 至 18 周之间进行。
• 对婴儿的头部和脊柱进行详细的超声检查。这通常在怀孕 17 到 20 周之间进行。

这些测试对婴儿无害，可以检测出大多数患有 NTD 的婴儿。

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