宝宝的大脑：父母如何支持其健康发育

Your baby’s brain: How parents can support healthy development

宝宝的大脑发育是一个循序渐进的过程：它始于孕期，一直持续到成年早期。就像建造房屋一样，它需要坚实的基础。

大脑由多个不同的区域组成，控制着我们的一切活动——从听觉和行走到解决问题和感受情绪。每个区域都包含数百万个脑细胞，也就是神经元。这些神经元通过被称为突触的微小间隙传递化学信息进行相互交流。随着信息的不断重复，更多的连接形成，最终形成“神经通路”。你可以把这些通路想象成大脑的“线路”。在生命最初的几年里，这些连接以极快的速度发育。

那么，宝宝的大脑是如何发育的呢？这就需要父母的帮助了。您可以帮助宝宝的大脑健康发育。这不需要特殊的玩具或设备，而且比您想象的要容易得多。

你可知道…？

• 宝宝出生时大脑的神经连接尚未完全形成。它非常活跃，会根据周围环境的变化而不断变化和发育。正是这些日常经历——例如玩耍、听故事、学习以及与人互动和得到回应——帮助宝宝的大脑发育。
• 婴儿大脑发育的程度——也就是大脑神经回路的构建情况——会影响他们学习语言、解决问题和学习成绩的能力。长大后，这还会影响他们的身心健康以及与他人相处的方式。
• 人际关系至关重要。充满爱、稳定、积极的人际关系有助于大脑健康发育，并保护宝宝的大脑免受压力带来的负面影响。
• 即使是很小的婴儿，如果生活和玩耍的环境让他们感到不安全或可怕，也会感到压力。“毒性”压力——比短暂的日常压力严重得多——是由持续存在的问题造成的，例如极端的婚姻冲突、贫困、虐待、忽视、接触暴力、父母滥用药物或酒精，或者父母患有未经治疗的精神疾病。毒性压力会损害婴儿正在发育的大脑。它会导致儿童时期出现身体、学习和情绪问题，这些问题甚至会延续到成年。 如果您担心家里的情况，请咨询您的医生或您孩子的医生。

宝宝大脑发育需要：

• 积极回应、关爱呵护、充满正能量的体验 ：从您的日常作息到宝宝接触的人，日常生活中的点点滴滴都有助于塑造宝宝的大脑发育。宝宝需要在健康的环境中生活和玩耍，并拥有学习和成长的机会。他们需要您学会识别他们何时感到疲倦、饥饿、压力过大，或者想要拥抱。对宝宝做出温暖而可预测的回应，并建立规律的作息，能帮助宝宝感到安全。这让他们知道，当他们生病、难过或感到痛苦时，您可以依靠他们，并且您能够满足他们的需求。宝宝需要父母和照护者以充满爱、关怀和始终如一的方式回应他们。
• 趣味活动 ： 和宝宝说话、读书、唱歌都是帮助他们成长的有趣又简单的方法。一些简单的游戏，比如和宝宝一起趴在地板上进行俯卧抬头练习，或者和 5 个月大的宝宝玩躲猫猫，也是不错的选择。
• 优质食物 ：如果您能够母乳喂养， 母乳是宝宝出生后前 6 个月（以及之后添加辅食后）的最佳食物 。无论您是母乳喂养还是配方奶喂养，都要把喂奶时间看作是宝宝大脑发育的宝贵时间：眼神交流、微笑和肌肤接触都是积极的体验。随着宝宝的成长，请务必提供富含铁质和各种营养素的食物，例如水果和蔬菜。
• 你的宝宝不需要昂贵的玩具 。大人充满爱意的笑脸和回应才是最好的玩具。许多电子玩具和电视节目都标榜自己“寓教于乐”，但没有任何研究支持这些产品能帮助宝宝学习的说法。看屏幕是被动的。宝宝需要积极地与你和生活中其他人互动，探索世界。不建议 2 岁以下的儿童使用电子屏幕 。

你能做什么？

• 回应宝宝的需求 。这一点在宝宝生病、饥饿、烦躁或只是需要安慰时尤为重要。但宝宝也会以无数积极的方式与你互动——比如咿呀学语、发出声音或微笑。当你以充满爱意且始终如一的方式回应时，就能帮助宝宝的大脑发育。
• 为宝宝提供一个安全温馨的家 。建立宝宝可以依赖的日常作息。保持家中环境平静。
• 帮助宝宝探索周围的环境，包括室内和室外 。玩耍有助于宝宝学习，而您是宝宝的第一个玩伴。玩一些简单的游戏可以帮助他们了解周围的人和世界。在日常生活中，记得要和宝宝说话。告诉宝宝周围发生了什么，指出你们一起看到的有趣的东西，并帮助他们发展其他感官——听觉、触觉、味觉和嗅觉。
• 定期带宝宝进行健康检查 。您的宝宝应该定期接受医疗保健人员的检查。确保宝宝及时接种疫苗，并与医护人员讨论宝宝的发育情况以及下一步的注意事项。
• 建立社区联系 。了解您所在社区提供的服务和项目。许多社区都有为年轻家庭服务的机构或中心。亲子游戏小组和临时活动是结识其他家长的好去处，许多小组和活动还会邀请专业人士来访，解答疑问。如果您不确定该去哪里，可以尝试联系当地的社区中心、公共图书馆、公共卫生部门或家庭资源项目。
• 选择优质的儿童保育服务 。当您需要离开宝宝时，请务必将宝宝交给一位像您一样悉心照料宝宝的保育员。选择一位您信任的人，他/她能够回应宝宝的情感需求，并提供一个安全健康的环境，让宝宝有机会学习和成长。
• 如果您需要帮助，请不要犹豫 。如果您感到压力过大、不堪重负、情绪低落，或者在照顾宝宝方面需要一些支持，请不要害怕寻求帮助。您可以与您的医疗保健提供者、家人交谈，或者联系当地的社区机构。

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