儿童牙齿健康

Healthy teeth for children

健康的牙齿是孩子整体健康和幸福的重要组成部分。帮助孩子养成良好的口腔健康习惯应该从出生开始。

宝宝什么时候长牙？

第一颗乳牙（或“宝宝牙”）通常在 6 个月左右萌出，但最早可能在 3 个月，最晚可能在 12 个月。

每个孩子的情况都不一样，但大多数孩子在3岁时都会长齐20颗乳牙。大约5到6岁时，孩子会开始换牙，为恒牙的萌出腾出空间。

为什么乳牙很重要？

乳牙塑造孩子的脸型，帮助恒牙长到正确的位置，并且是学习吃饭和说话所必需的。好好护理乳牙非常重要。

所有牙齿都有一层牙釉质（一种覆盖牙齿表面的薄而坚硬的​​白色物质）。乳牙的牙釉质比恒牙的牙釉质薄，这使得它们更容易发生龋齿，龋齿甚至可能在第一颗牙齿萌出之前就开始发生。幼儿龋齿是指影响6岁以下儿童乳牙的龋齿。

蛀牙是由细菌引起的，如果牙齿经常接触含糖液体——例如配方奶、牛奶、果汁，甚至母乳（其中也含有糖分）——且没有定期清洁，就更容易发生蛀牙。母乳是最健康的，在哺乳后和宝宝睡觉前清洁牙齿可以预防蛀牙。

儿童早期龋齿会影响孩子的健康，引起疼痛，导致孩子难以入睡、进食或说话。它还会影响孩子的注意力和学习能力。早期患龋齿的儿童更容易在整个童年时期遭受龋齿的困扰。

从出生到4岁，保持良好口腔健康的秘诀

从出生到12个月

• 每天用柔软、干净、湿润的布擦拭宝宝的牙龈两次。
• 宝宝长出第一颗牙齿后，至少每天用婴儿专用软毛牙刷清洁一次（通常在睡前）。刷牙时，让宝宝躺在平坦的表面上，或者让宝宝的头枕在你的腿上。
• 不要把宝宝单独留在床上，身边只有奶瓶。
• 6个月后：
  • 引入吸管杯。
  • 尽量避免给孩子喝果汁，因为没有必要。如果一定要给孩子喝，每天的量应该少于 125 毫升（4 盎司），用杯子而不是瓶子装，并且只能作为正餐或零食的一部分。
  • 如果午睡时需要奶瓶，请提供水而不是牛奶或果汁，因为这些其他饮料都含有糖分。
  • 如果你在宝宝午睡或睡觉前进行母乳喂养，一定要在宝宝睡觉前清洁他们的牙齿。
• 不要给安抚奶嘴加糖 。
• 任何情况下都不要将安抚奶嘴或奶瓶奶嘴放入自己的口中。细菌（包括导致蛀牙的细菌）、病毒和酵母菌感染都可能通过这种方式在你和孩子之间传播。
• 婴儿在第一颗牙齿脱落后 6 个月内或最迟在 12 个月大时应该去看牙科专业人士（牙医、牙科治疗师或牙科保健员）。

1至2岁

• 尽量在孩子 12 个月大的时候带他/她进行第一次牙科检查。
• 每天给孩子刷牙。您的牙科医生可能会建议您开始使用少量（米粒大小）含氟牙膏。
• 每月检查一次幼儿早期龋齿的迹象。轻轻抬起孩子的上唇，观察牙齿或牙龈线上是否有粉笔白或棕色的斑点。如果发现任何斑点，请尽快带孩子去看牙医。
• 12至15个月期间，所有饮品都应使用普通杯子。
• 限制安抚奶嘴的使用时间，只在午睡和睡觉时使用。

3至4岁

• 教孩子“2 for 2”，也就是每天刷牙两次，每次 2 分钟。
• 开始使用含氟牙膏，每次用量约为豌豆大小，并教孩子刷牙后吐掉而不是吞咽。在孩子刷牙时要监督他们。
• 鼓励孩子刷牙，你再完成剩下的工作，确保所有牙齿表面都清洁干净。

适合所有年龄段

• 刷牙前后都要洗手 。
• 刷牙后彻底冲洗牙刷，并确保每把牙刷都能在不与其他牙刷接触的情况下晾干。
• 每隔几个月，当刷毛变扁时，就应该更换牙刷。
• 感冒或流感痊愈后要更换牙刷。
• 两餐之间提供饮用水。避免提供糖果、干果（包括葡萄干）以及含糖饮料或果汁。
• 尽量带您的孩子定期进行牙科检查（每 6 个月一次，除非您的牙科保健专业人员另有建议）。
• 如果您的孩子在恒牙开始萌出后仍然有吮吸拇指的习惯，请咨询医生或牙医。

我该如何帮助正在长牙的宝宝？

孩子长牙时，牙龈可能会肿胀和疼痛。以下方法可以缓解疼痛：

• 用干净的手指揉搓牙龈。
• 给他们一些可以咀嚼的东西。一块浸湿的毛巾放在冰箱冷冻室里冷冻30分钟会有帮助，或者一个硬橡胶制成的磨牙环也可以。
• 不要将麻醉凝胶涂抹在孩子的牙龈上，孩子可能会吞咽。
• 不要给宝宝吃磨牙饼干，因为磨牙饼干可能含有糖分。
• 不要忽视发烧。如果您的宝宝未满 6 个月，请立即就医。年龄较大的儿童如果发烧症状较轻，只要摄入足够的水分且其他方面看起来健康，就可以在家治疗。

什么是氟化物？

氟化物是一种天然矿物质，存在于土壤、水和各种食物中。加拿大许多社区会在当地供水中添加氟化物，以帮助预防龋齿。许多类型的牙膏、漱口水和牙齿涂料中也含有氟化物。牙齿涂料是由牙科专业人员或口腔护理人员涂抹在牙齿上的抛光剂。

从小就开始使用含氟牙膏的儿童，比不使用含氟牙膏的儿童蛀牙更少。

氟化物是如何起作用的？

氟化物能增强牙齿外层的牙釉质，从而帮助预防蛀牙。

如果从饮用水等来源摄入氟化物，它会被血液吸收，然后成为牙齿内层牙釉质的一部分。
如果过多的氟化物进入正在发育的牙齿内部，就会导致一种叫做氟斑牙的疾病。

什么是氟斑牙？

如果摄入过量氟化物，牙齿可能会出现变色，这种情况称为氟斑牙，表现为牙齿上出现白色斑点或斑块。这些斑点通常无害，但也可能是早期龋齿的征兆。牙医需要检查您孩子的牙齿才能确诊。大多数氟斑牙病例症状较轻。

在更严重的氟斑牙病例中，这些斑点会染色或变黑。牙齿会变得脆弱、崩裂或出现凹坑。

我的孩子需要多少氟化物？

适量的氟化物可以预防蛀牙，而且不会导致氟斑牙。

• 预防蛀牙的方法之一是让社区在饮用水中添加氟化物。
• 饮用水中氟化物含量适宜，约为百万分之 0.7 (ppm)，这个含量足以防止蛀牙，但又不会导致明显的氟斑牙。您可以咨询当地市政部门或原住民社区，了解您所在地区饮用水中的氟化物含量。
• 天然水源也可能含有氟化物。如果您的饮用水来自水井或泉水，您可以进行水质检测。如果氟化物含量低于 1.5 ppm，则可以安全饮用，但氟化物含量超过 0.7 ppm 并不能额外预防龋齿。
• 如果您的饮用水中氟化物含量为 0.3 ppm 或更低，请咨询您的牙医或医生是否需要补充氟化物或涂抹氟化物涂料。

牙膏中的氟化物呢？

从孩子3岁起，就应该开始用豌豆大小的含氟牙膏给孩子刷牙。如果您的孩子未满3岁，并且您认为他们可能有患早期龋齿的风险，请咨询您的牙医，了解是否适合开始使用少量（米粒大小）含氟牙膏。

那么补充剂呢？

氟化物有滴剂和含片两种剂型，但大多数儿童不需要服用氟化物补充剂。如果需要给孩子补充氟化物，牙医或医生会建议。

Hits: 2