益生菌与儿童

Probiotics and children

什么是益生菌？

益生菌是有益健康的细菌（活的微生物），适量摄入可以带来积极的健康益处。它们有助于增加肠道内有益菌的数量。

虽然研究支持益生菌在某些情况下的益处，但关于益生菌的全部益处、哪些人可能从中受益最多、以及应该服用多少和服用多长时间等问题，还有很多需要了解。

益生菌存在于发酵食品中。它们也可以以补充剂的形式服用，例如胶囊、粉末或滴剂。

益生菌安全吗？

益生菌对健康婴幼儿通常是安全的。

患有严重疾病或免疫系统受损的儿童在服用益生菌之前应咨询其医疗保健提供者。

益生菌对健康有哪些益处？

一些研究表明益生菌可能有所帮助：

• 消化
• 减轻婴儿肠绞痛症状
• 预防抗生素相关性腹泻
• 治疗腹痛和腹胀
• 预防特应性皮炎和湿疹

哪些食物含有益生菌？

益生菌天然存在于一些健康食品中，例如您的孩子可能已经在食用的食品，例如：

• 酸奶
• 克菲尔（一种类似酸奶的饮料）
• 酸菜（卷心菜）
• 泡菜（用发酵白菜制成）
• 天贝和味噌（由发酵大豆制成）
• 泡菜
• 酸面包

我的孩子需要补充益生菌吗？

在给孩子服用益生菌补充剂之前，请咨询孩子的保健医生、药剂师或注册营养师。

益生菌补充剂可能非常昂贵，而且并非所有益生菌来源都相同。

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