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各个年龄段的孩子都需要身体活动。对许多人来说，参加有组织的体育运动（比如加入足球队或上体操课）是一种保持活跃的有趣方式。为了最大限度地从任何运动中获得益处，孩子们需要某些基本技能。而这些技能中有些取决于孩子的年龄。如果孩子们还没准备好，可能会感到沮丧，甚至不想玩耍。
我的孩子参加有组织的体育运动需要哪些基本技能？
学习投掷、奔跑和跳跃等技能是孩子们的正常过程。他们逐步学习每项技能，有些学习速度比其他人快。当您的孩子在3到5岁之间时，他们将学会一些基本技能。
这些技能如何影响我孩子参加有组织体育运动的能力？
要进行有组织的体育运动，孩子们需要学会如何结合这些技能（例如，如何同时跑步和投掷）。这种情况要到孩子大约6岁时才会发生。
当您的孩子还小时，可以调整运动方式，使其更容易参与。例如，你可以：
- 使用更小的设备，
- 经常更换角色或位置，比如让捕手暂时担任守备员，
- 缩短比赛和练习时间，
- 让游戏变得有趣，让孩子愿意继续玩下去。
我的孩子应该什么时候开始参加有组织的体育运动？
当您的孩子具备参加比赛所需的技能时，就可以开始参与有组织的运动。鼓励孩子参加他们喜欢的运动，同时也鼓励他们尽可能尝试不同的运动。这将帮助他们学习不同的技能。
加拿大一个很好的资源是“ 生命体育 ”组织，叫做长期运动员发展 。
我怎么知道我的孩子是否已经准备好参加某项特定的运动？
这张图表也可能有帮助。它展示了不同年龄段儿童通常具备的技能，以及他们可以开始参与的运动。
| 幼年期：3至5岁 | 童年中期： 6至9岁 | 童年晚期： 10到12岁 | 青少年早期： 13至15岁 | 青少年晚期： 16至18岁 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 运动技能（运动） | 能跑、跳、投掷。 有一定的平衡。 | 基本技能（跑步、跳跃、投掷）正在进步。 平衡感正在改善。 开始学习更难的技能（比如投掷远距离）。 | 提升更难的技能（比如把球踢进网里）。 学习一些复杂的技能（比如击球）。 | 生长突增;身体变得不那么灵活。 青春期发生的时间不同。 | 技能更接近成人水平。 |
| 愿景 | 不成熟。 难以跟随物体的方向和速度。 | 我越来越擅长判断移动物体的速度，但仍难以判断移动物体的方向。 | 完全发育（和成年人一样好）。 | 完全发育。 | 完全发育。 |
| 学习 | 注意力非常短暂。 通过模仿他人学习效果最好。 | 注意力持续时间短。 很难记住很多细节，也很难快速做出决定。 | 注意力持续时间更好。 记忆力更强。 | 注意力持续时间更好。 记住战术和策略。 | 注意力持续时间不错。 记忆力不错。 |
| 这个年龄段需要重点培养的技能 | 学习基本技能。 玩乐和尝试不同事物比竞争更重要。 | 练习基础技能，学习更难的技能。 | 练习技能。 学习战术和游戏策略。 | 个人优势。 | 个人优势。 |
| 建议活动 | 奔跑、翻滚、投掷、接球、骑三轮车。 | 入门级足球和棒球、游泳、跑步、体操、滑冰、舞蹈、网球等球拍运动、骑自行车、非接触式武术。 | 入门级橄榄球、篮球和冰球。 | 早熟男孩：田径、篮球、冰球。 晚熟女孩：体操、滑冰。 | 所有体育项目都取决于兴趣。 |
附加资源
以下 CPS 委员会审查
- 健康积极生活与运动医学委员会
最后更新：2018年6月
我的孩子什么时候能准备好参加运动？|照顾孩子 — When is my child ready for sports? | Caring for kids
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